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我院乒乓球运动员运动损伤的调查分析及对策研究

来源:2015/4/15 18:14:18

我院乒乓球运动员运动损伤的

调查分析及对策研究

庞立杰

[ 目的:通过对我院40名运动员运动损伤的调查,探讨我院乒乓球球运动员运动损伤的发生规律。方法:采用文献资料法和问卷调查法将收集的数据进行分类统计、 对比分析。结果: 查出我院乒乓球运动员的运动损伤10余种,共2868次,总体发生率为70.00%;损伤多发生在1215岁之间,冬训大运动量训练季节和赛前大强度 训练期与调整期相比有显著性差异(P0.01)。训练年限在47年之间的运动损伤(38次,占总数的55.88%),与训练年限24年(8次,占总 数的11.76%)和7年以上(22次,占总数的32.35%)的运动损伤发病率相比有显著性差异(P0.01)。结论:本次调查明确了我院乒乓球运动 员的患病率及损伤特点,并提出了相应的对策,以便在今后的乒乓球训练和比赛中,预防和减少乒乓球运动员运动损伤的发生。

[关键词乒乓球;  运动损伤;  调查分析;  对策

 

乒乓球是我国的国球,属于中国优秀体育项目。每一场乒乓球比赛都牵动着每一个中国人,这项运动是向世界人民展现中国人聪明灵巧的民族风格,是沟通世界体育的重要桥梁。

乒乓球运动属于隔网对抗技能性运动项目,是一项速度快、变化多、动作结构较复杂、竞争激烈的运动,要求运动员具备速度、力量、灵敏、耐力、柔韧等多方面的综合素质[1]。在教学训练中运动损伤时有发生,较大地影响了正常的训练和比赛[2] 为探索乒乓球运动损伤的一般规律,从而制定相应的预防措施,笔者通过问卷调查的方法对我院40名专业乒乓球运动员的运动训练进行了运动损伤调查,并从生理 解剖学的角度进行了分析、研究,提出了一些建议,希望能预防和减少运动员运动损伤的发生,对乒乓球的教学训练有所裨益。

 

 

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

山西体育职业学院专业乒乓球队。

1.2 研究方法

采用文献资料法和问卷调查法。查阅有关乒乓球运动及运动损伤的资料,明确研究的目的和范围。设计调查问卷,分别对上述研究对象进行问卷调查,发放专业乒乓球运动员运动损伤调查问卷表。共发放问卷42份,收回有效问卷40份,有效回收率98%。将收集的数据进行分类统计、对比分析。

1.3 诊断标准

限定于乒乓球训练、比赛过程中发生的损伤,专项特点不明显又未对训练、比赛构成严重影响的损伤未统计在内。诊断名称及标准均依照曲绵域主编的《实用运动医学》[3]

2 结果与分析

2.1 运动损伤的发病率

40名被调查对象中,28人患有颈、肩、肘、腕、腰、膝、踝等部位的损伤,患病率为70%,其中男运动员20人,女运动员8人,男女运动员患病率 分别为50%20%,两者有显著性差异(P<005),造成男运动员损伤患病率高于女运动员的原因可能与男子乒乓球运动员训练负荷比较大有关。

2.2各种运动损伤患病率

在患有运动损伤的运动员中,查出10余种损伤共2868次。患病率居前三位的损伤依次为:肩袖损伤为25%,大腿肌肉拉伤为20.59%,膝盖软骨损伤为13.24%。其它各种损伤的详细情况见下表(表1)。

 

 

 

 

 

 

各种运动损伤患病率

序号

病名

损伤次数

患病率%

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

总计

肩袖损伤

大腿肌肉拉伤

膝盖软骨损伤

踝韧带捩伤

腰椎间盘损伤

肱骨外上髁炎

腱鞘炎

腕关节损伤

背部慢性筋膜炎性

胫腓骨疲劳性骨膜炎

 

17

14

9

7

5

5

4

3

3

1

68

25.00

2059

1324

1029

735

735

588

441

441

1.47

100.00

 

肩袖损伤之所以排名第一,主要是因为肩袖损伤是一种病程长、反复发作,且较难治愈的外伤疾患,尤其是运动员患者,常在大运动量训练和比赛时出现反复 发作,严重影响训练和比赛。乒乓球的击球动作大多以肩为轴,因此对乒乓球运动员握拍手臂的肩关节灵活性要求较高,肩关节灵活性不好较易受伤。肩关节长期磨 损,肩峰韧带和肱二头肌长头在整个过程中几乎从来不能得到休息,因此常损伤并伴有发炎,如果不注意调节运动量及时治疗,有的就变为慢性炎症,这是肩部运动 损伤较多的重要原因[14]

2.3运动损伤的年龄

本次调查结果表明,损伤多发生在1215岁之间共46次,占总发病数的67.64%,与1012岁(6次,8.82%)和15岁以上(16次, 23.52%)年龄段发病率相比较均有显著性差异(P0.01)。从目前参赛运动员的年龄来看,这个年龄范围正是运动员水平提高的时候,运动员在这个 时期的训练负荷特别是训练强度较大,加之运动员都急于出成绩,较易诱发运动损伤。

2.4运动损伤的时限

本次调查结果表明,运动损伤多发生在冬训大运动量训练季节和赛前大强度训练期间,约占总发病率的77%,与调整期相比有显著性差异(P0.01)。

2.5运动损伤的训练年限

本次调查结果还表明,训练年限在47年之间的运动损伤38次,占总数的55.88%,与训练年限24年(8次,占11.76%)和7年以上 22次,占32.35%)的运动损伤发病率相比有显著性差异(P0.01)。据调查,我国高水平乒乓球运动员一般67岁开始学习乒乓球,经过56 年左右时间的全面训练,运动员的一般身体素质、身体机能和专项技战术均得到全面提高与发展[5]。此时的训练任务已由基础训练变为专项训练,训练的量和强度也大大提高,有的运动员往往承受不了越来越大的运动负荷而导致损伤。

2.6运动损伤因素分析

超负荷训练和局部负荷过重居首位(31次,占45.59%),其次是训练水平不够(26次,占38.24%),这主要是由于刚开始系统专项训练时, 运动员的身体素质跟不上技术动作训练的要求,或存在技术动作的缺点、错误,即易致损伤;还有就是训练或比赛时生理机能或心理状态不良(5次,占 7.35%),准备活动不充分(4次,占5.88%),带病带伤坚持训练(2人,占2.94%)。

3 预防对策

对优秀乒乓球运动员而言,如何既能保证必要的训练强度,又能最大限度地避免伤病?我们认为应该四结合”—队员、教练、队医和体能教练密切合作,共同控制运动损伤的发生。

3.1 调整技术训练

治疗永远是被动的,与其等到出现损伤再去亡羊补牢,不如主动调整训练计划。除合理科学地安排运动量和运动强度外,应采取各种技术穿插进行训练,训练时尤需注意的是不要太长时间重复一个动作,避免单打一练习,造成局部负担过重而引起损伤。

 

3.2 加强身体素质训练

有些运动损伤,一方面是高强度的技战术训练所致,另一方面也可能是由于缺乏针对性的身体素质训练。比如手腕自身的力量不够,锻炼不足,又频繁使用, 自然很易受伤。只有以好的身体素质作为保证,技战术训练才能更上一层楼。另外考虑到乒乓球是单手执拍,往往容易造成身体的不平衡发展如两侧上肢的发达程 度不一,在身体素质训练时最好能左右兼顾,这对预防脊柱侧弯也有好处[5]

3.3 重视准备活动

运动员每次站到球台前时,是不是做足了准备活动?如果上去随便拉几个球、转两次腰就以为到位了是远远不够的。如果不给肌肉充分的预热过程,身体各系 统也就没有调动起来,损伤的发生机率会高得多,更别奢谈比赛时迅速进入状态了。充分的准备活动是预防运动损伤的重要措施之一,训练和比赛前应加强易受伤部 位的准备活动;要培养运动员自我保护意识和能力,把运动损伤降到最低程度[6]

3.4 合理安排运动量

在教学训练和参加比赛的过程中,要遵循循序渐进的原则,运动量安排要有大、中、小节奏,避免在高度紧张的运动之后或疲劳的状态下进行复杂的技术练习,实行运动员自我监督。同时,教练员还要不断学习有关运动医学的知识。

3.5 加强运动医学的理论知识学习

教练员应该加强运动医学以及运动训练学等方面知识的学习,不断提高对乒乓球常见运动损伤的认识,同时因地采取行之有效的防范措施。在乒乓球运动中, 腰、肩、膝部位的负担较重,在训练结束后,可采取热敷、按摩等手段,加快这些部位的血液循环,改善局部营养,在运动结束后或运动过程的间隙中,有意识地放 松这些部位的肌肉等等,都是减轻局部负担、消除疲劳的较好办法。

3.6 做好医务监督工作

加强运动员自我控制和调整运动负荷的能力,医务人员要定期对运动员进行体检,及时了解运动员伤情,早发现、早治疗,做好医务监督工作,防止运动损伤的发生。

 

参考文献:

[1] 张路萍,陈国耀.运动创伤学[M].广西师范大学出版社,20027

[2] 姚鸿恩.体育保健学[M].北京:人民体育出版社,20016

[3] 曲绵域.实用运动医学[M].北京:科学技术出版社,19961

[4] 厉彦虎.有多少伤病可以重来[J].乒乓世界,200412

[5] 亓圣华.乒乓球运动训练中损伤的一般规律及预防[J].山东体育科技,20024

[6] 刘明辉.我国高水平游泳运动员运动损伤特点[J].中国运动医学杂志,2001,(2